Kokiuose maisto produktuose gausu D-serino?

Idealus pragyvenimas yra labai svarbus norint suvokti kasdienę gerovę ir klestėjimą, o ši taisyklė atsipalaiduoja iki psichikos pajėgumų ir protinio vykdymo. Nors daugelis mūsų turi daug patirties su papildų, mineralų ir makroelementų reikšme, kai kurie mažiau žinomi deriniai, panašūs į amino destruktyvų D-seriną, be to, tikisi būtinų dalių, palaikančių psichinius ciklus. Šiame straipsnyje mes ištirsime svarbąD-Serine milteliai ir suvokti maisto šaltinius, kuriuose gausu šio esminio patobulinimo.

 

Kas yra D-Serine ir kodėl tai svarbu?

 

D-Serine milteliaiyra neproteinogeninė aminorūgštis, ėsdinanti, tai reiškia, kad ji nėra integruota į baltymus, tačiau atlieka kitas pagrindines organizmo galimybes. Neatsižvelgiant į jokią atmosferą, kaip labiau tikėtinas jo bendrininkas, L-serinas, jis iš esmės yra sumaišytas ir judinamas priekinėje žievėje ir centrinėje lytėjimo sistemoje (CNS).

Pagrindinė jo užduotis priekinėje žievėje yra turbūt kaip N-metil-D-aspartato receptoriaus (NMDAR), tam tikro glutamato receptoriaus, susijusio su mokymusi, atmintimi ir sinapsiniu lankstumu, koagonistu. NMDAR reikalauja apriboti ir glutamato, ir koagonisto, panašaus į D-seriną ar gliciną, vartojimą, kad būtų galima visiškai sankcionuoti. Apsiribojant NMDAR glicino vieta,D-Serine milteliaipagerina receptorių pasibjaurėjimą glutamatui, dirbdamas su kalcio dalelių konvergencija ir pradėdamas pasroviui būdingus žymėjimo kelius, kurie yra svarbūs ilgalaikiam potencijai (LTP), ląstelių instrumentui, kuris yra paslėptas mokymasis ir atminties išdėstymas.

Jo lygių arba NMDAR gebėjimų sutrikimai buvo įtraukti į įvairias neurologines ir neurologinio vystymosi problemas, įskaitant šizofreniją, Alzheimerio ligą ir tam tikras mokslo negalias. Pakankamo D-serino kiekio laikymasis naudojant maisto šaltinius ar papildymus gali padėti palaikyti smegenų gerovę ir protinius gebėjimus.

 

Kuriuose maisto produktuose yra daug D-serino?

 

Nors jis paprastai gaminamas priekinėje žievėje, dietiniai šaltiniai taip pat gali padidinti jo prieinamumą organizme. Nepaisant to, labai svarbu pastebėti, kad D-serino kiekis maisto produktų asortimente paprastai yra mažesnis nei L-serino dėl bendros nepaprastos D-amino destruktyvaus veikimo kokybės.

Remiantis įvairiais vertinimo tyrimais ir pagalbinėmis informacinėmis kolekcijomis, dalis maisto produktų asortimento puikuojasi labiausiaiD-Serine milteliaiapima:

1. Sojos gaminiai: sojos pupelės, tofu, tempeh ir sojos pienas yra vieni geriausių dietinių D-serino šaltinių. Senesniuose sojos gaminiuose, pavyzdžiui, natto ir miso, gali būti daug didesnis kiekis dėl tam tikrų mikroorganizmų aktyvumo brendimo ciklo metu.

2. Riešutai ir sėklos: Migdolai, pekano riešutai, moliūgų sėklos ir saulėgrąžų sėklos yra puikūs D-serino šaltiniai, ypač kai vartojami neapdoroti arba termiškai apdoroti.

3. Tam tikri dirvožemio produktai. Nors daugumoje augalinės kilmės maisto veislių D-serino laipsnis yra vidutiniškai mažas, kai kuriuose dirvožemio produktuose, kuriuose yra didesnės fiksacijos, yra bananų, avokadų, brokolių ir šparagų.

4. Visi grūdai: visi grūdai, tokie kaip žemės spalvos ryžiai, quinoa ir nesmulkinti kviečiai, gali prisidėti prie valgymo įpročių nedideliais kiekiais.

5. Pieno produktai: piene, čederyje ir jogurte yra D-serino proporcijos, tačiau jų kiekis paprastai yra mažesnis, išsiskiriantis iš augalinių šaltinių.

Svarbu pastebėti, kad D-serino kiekis maisto produktų asortimente gali keistis priklausomai nuo komponentų, tokių kaip sąlygų kūrimas, strategijų priežiūra ir ribojimo laikas. Be to, gaminimas ar šildymas gali sumažinti D-serino laipsnį tam tikrose maisto rūšyse.

 

Ar D-Serine papildai yra gera alternatyva?

 

Nors D-serino turinčius maisto produktus siūloma integruoti į teisingą valgymo rutiną, kai kurie žmonės gali pagalvoti apie papildymą kaip kitą galimybę ar atitinkamą metodiką. D-serino papildai yra įvairių struktūrų, įskaitant dėklus, tabletes ir miltelius.

Papildymas D-serinu buvo ištirtas kaip tikėtina naudinga metodika esant sąlygoms, susijusioms su NMDAR pažeidimu, pavyzdžiui, šizofrenija, Alzheimerio liga ir tam tikromis neurologinio vystymosi problemomis. Nepaisant to, D-serino papildymo gyvybingumas ir saugumas išlieka progresuojančių tyrimų sritimis, o klinikinių preliminarių tyrimų rezultatai buvo atskleisti.

Labai svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad didelės D-serino porcijos gali sukelti antagonistinį poveikį, pvz., nefrotoksiškumą (inkstų pažeidimą) ir ribinę neuropatiją (nervų pažeidimą). Be to, D-serino biologinis prieinamumas priekinėje žievėje yra ribotas dėl kraujo proto blokavimo, todėl norint pasiekti palaikomąją koncentraciją centrinėje lytėjimo sistemoje, reikia didesnių bitų.

Tikimasi, kad, atsižvelgiant į D-serino papildymą, svarbu kalbėtis apie klinikinę naudą, ypač asmenims, sergantiems pagrindinėmis ligomis arba tiems, kurie vartoja vaistus, galinčius sąveikauti su D-serinu.

 

Sianas ZB Biotech Co., Ltdd-serino miltelių gamykla, galime suteiktid-serino kapsulėsarbad-serino papildai. Mūsų gamykla taip pat gali teikti OEM / ODM vieno langelio paslaugą, įskaitant pritaikytą pakuotę ir etiketes. Jei norite sužinoti daugiau, galite siųsti elJessica@xazbbio.comarbaWhatsAPP+8618591943808.

 

Išvada:

 

D-serinas, nepaprasta smegenyse esanti amino ėsdinanti medžiaga, atlieka esminę psichinių gebėjimų ir neurologinės gerovės dalį. Nors mūsų organizmas gali sumaišyti D-seriną, sukaupę turtingus maisto šaltinius, tokius kaip sojos produktai, riešutai, sėklos ir tam tikri dirvožemio produktai, gali padėti išlaikyti idealų kiekį.

Nors D-serino patobulinimai gali būti naudingi esant konkrečioms neurologinėms aplinkybėms, jų tinkamumą ir gerovę reikia toliau tirti. Lygiai taip pat, kai reikia gerinti mitybą, prieš pradedant vartoti papildų būtina pasikalbėti su patyrusiu medicinos specialistu, ypač tiems, kurie turi paslėptų negalavimų arba vartoja vaistus.

Suprasdami reikšmęD-Serine milteliaiir integruodami papildomus riebaus maisto šaltinius į teisingą valgymo režimą, galime palaikyti proto gerovę ir protinį pajėgumą, taip padidindami gerovę.

 

Nuorodos:

 

1. Mothet, JP, Parent, AT, Wolosker, H., Brady, RO, Linden, DJ, Ferris, CD, ... ir Snyder, SH (2000). D-serinas yra endogeninis ligandas, skirtas N-metil-D-aspartato receptoriaus glicino vietai. Viešojo mokslų instituto tvarka, 97(9), 4926-4931.

2. Wolosker, H., Sheth, KN, Takahashi, M., Mothet, JP, Brady Jr, RO, Ferris, CD ir Snyder, SH (1999). Serino racemazės valymas: neuromoduliatoriaus D-serino biosintezė. Viešojo mokslų instituto tvarka, 96(2), 721-725.

3. Neame, S., Safory, H., Radzishevsky, I., Philpott, A., Nociar, M., Kelly, D., ... and Wolosker, H. (2019). D-serino jutiklis: kita metodika, leidžianti nustatyti D-serino lygį smegenyse ir pakraščiuose. Subatominė psichiatrija, 24(2), 275-292.

4. Balu, DT ir Coyle, JT (2015). NMDA receptorių „glicino moduliavimo vieta“ sergant šizofrenija: D-serinas, glicinas ir kai kurie. Dabartinis farmakologijos vertinimas, 20, 109-115.

5. Billardas, JM (2015). D-serinas bręstančiame hipokampe. Narkotikų ir biomedicininių tyrimų dienoraštis, 116, 18-24.

6. Madeira, C., Lourenco, MV, Vargas-Lopes, C., Suemoto, CK, Brandão, CO, Reis, T., ... ir Laks, J. (2015). d-serino lygis sergant Alzheimerio liga: pasiūlymai dėl naujo biomarkerio ir naudingų atvirų durų. Vertimo psichiatrija, 5 (5), e561.

7. Labrie, V. ir Roder, JC (2010). NMDA receptoriaus D-serino / glicino vietos indėlis į šizofrenijos patofiziologiją ir gydymą. Neuroscience and Biobehavioral Surveys, 34(3), 351-372.

8. Hons, SM ir Wolosker, H. (2017). D-serino papildymas pagerina pelių mokymąsi ir atmintį. Neuroscience Letters, 654, 35-40.